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2020年7月 夏の薬膳 我が家のうま味たっぷり初夏の薬膳

副菜トマトの香りサラダ

分量(2人分)

トマト
150g(2個)
【A】
 
・玉ねぎ(みじん)
40g
・しそ、みょうが
各10g
・飾りしそ
2枚

栄養価(1人分)

エネルギー
24.1kcal
0.3mg
炭水化物
5.8g
マグネシウム
13.6mg
脂質
0.1g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
1.0g
食物繊維
1.5g
カルシウム
22.2mg

調理のポイント

  1. 1.トマトは4つ切りにして皿に盛る。
  2. 2.Aの野菜はみじん切りにして添える。