株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2022年5月 初夏の薬膳 初夏の米粉を使用した家庭薬膳
  4. 初夏のホワイトシチュー

2022年5月 初夏の薬膳 初夏の米粉を使用した家庭薬膳

主菜初夏のホワイトシチュー

分量(4人分)

・鶏肉
400g
・胡椒
少々
・白ワイン
30g
 
にんにく
20g
人参
150g(1本)
じゃがいも
400g(2個)
玉ねぎ
400g(2個)
ブロッコリー
100g(1/4玉)
グリンピース
15g
・バター
15g
・油
15g
・ローリエ
1枚
・チキンスープ
1L
・(固形スープ)
2個(10g)
 
・米粉
30g
・牛乳
250g
・みそ
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
422cal
1.8mg
炭水化物
44.2g
マグネシウム
74mg
脂質
14.9g
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
26.5g
食物繊維
5.7g
カルシウム
123mg

調理方法