株式会社ツバメガスフロンティア

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2021年2月 冬の薬膳・おもてなしの薬膳

サラダトマトのサラダ

分量(4人分)

トマト
2個
玉ねぎ
32g
パセリ(みじん)
0.8g
クレソン
24g
イタリアンソース
適宜
〈イタリアンソース〉
オリーブオイル
30g
レモン汁
6g
塩
0.2g
こしょう
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
88kcal
鉄
0.3mg
炭水化物
4.7g
マグネシウム
9mg
脂質
7.6g
食塩相当量
0.1g
たんぱく質
0.8g
食物繊維
1.1g
カルシウム
14mg

調理方法

  1. ① トマトは湯剥きして輪切りにする。玉ねぎは荒みじんに切って水にさらしておく。
  2. ② パセリもみじん切りにする。
  3. ③ ①をガラス皿などに盛り、イタリアンソースを上からかけてクレソンを添える。