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2018年10月 秋の薬膳 ポルトガル料理

副菜 さやいんげんのフリット

分量(2人分)

さやいんげん
100g
揚げ油
適量
適量
【衣】
 
小麦粉
50g
1/2個
少々
こしょう
少々
100g

栄養価(1人分)

エネルギー
161kcal
0.6mg
炭水化物
21.5g
マグネシウム
15mg
脂質
6.2g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
3.8g
食物繊維
1.8g
カルシウム
34mg

調理方法