株式会社ツバメガスフロンティア

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2020年2月 冬の薬膳 ヤマイモ料理

副菜山芋の酢の物

分量(5人分)

山芋
200g
10g
くこ
20g
のり
5g
■三杯酢
  
【A】
  
・酢(ゆず)
20g
・みりん
20g
・淡口しょうゆ
3g
ゆず
2個

栄養価(1人分)

エネルギー
189kcal
0.8mg
炭水化物
37.5g
マグネシウム
36mg
脂質
0.6g
食塩相当量
0.5g
たんぱく質
4.7g
食物繊維
2.0g
カルシウム
36mg

調理方法