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2017年12月 冬の薬膳 日本型薬膳料理

副菜 カキのおろし和え

分量(1人分)

50g
カブ
70g
10g
0.5g
砂糖
3g
レタス
1枚(20g)
ゆず
10g
みかん
½個(40g)

栄養価(1人分)

エネルギー
81kcal
0.4mg
炭水化物
20.4g
マグネシウム
15mg
脂質
0.2g
食塩相当量
0.5g
たんぱく質
1.1g
食物繊維
2.2g
カルシウム
33mg

調理方法