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2017年12月 冬の薬膳 日本型薬膳料理

主食 麦ご飯

分量(1人分)

精白米
60g
押麦
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
249cal
鉄
0.6mg
炭水化物
54.3g
マグネシウム
16mg
脂質
0.7g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
4.3g
食物繊維
1.3mg
カルシウム
5mg

調理方法