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2016年12月 冬の薬膳 日本型薬膳料理

主菜 のし鶏

分量(2人分)

鶏ひき肉
120g
[A]
 
しょうゆ
2g
2g
砂糖
2g
1個
かたくり粉
1.5g
生姜汁
10cc
5g
片栗粉
2g
椎茸
4枚
大根おろし
100g
けしの実
適量
青のり
適量
七味唐辛子
適量

栄養価(1人分)

エネルギー
183kcal
1.3mg
炭水化物
6.4g
マグネシウム
26mg
脂質
10.3g
食塩相当量
0.4g
たんぱく質
16.9g
食物繊維
2.5g
カルシウム
21mg

調理方法