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2015年8月 夏の薬膳 中国料理

汁物 冬瓜と鶏肉の翡翠スープ

分量(4人分)

冬瓜
200g
鶏もも肉
100g
うずら卵
8個
15cc
生姜
15g
中華だし
1L
食塩
2g
30cc
水溶き片栗粉
9cc

栄養価(1人分)

エネルギー
118kcal
0.8mg
炭水化物
3.7g
マグネシウム
24mg
脂質
6.2g
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
8.9g
食物繊維
0.7g
カルシウム
31mg

調理方法

●冬瓜の翡翠色を出すために、皮は表面を包丁の背で除く。包丁で皮をむくと、美しい緑色にはならない。