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暮らしの健康　ガスクッキングレシピ
　
メタボリックシンドロームを予防する
　
　
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人参のスープ
明太子とおくら麦とろご飯
冷たいカボチャのスープ
　人参のスープ
明太子とおくら麦とろご飯
冷たいカボチャのスープ
酢の物　(オクラの二杯酢・なすとみょうがの生姜酢)
酢の物　(オクラの二杯酢・なすとみょうがの生姜酢)
ぬたいも
オクラの二杯酢・
なすとみょうがの生姜酢
青椒肉絲
（ピーマンと豚肉のせん切り炒め）
ぬたいも
ゴーヤチャンプル
骨ごとやわらか・さばの筒煮
菜めしチャーハン
ゴーヤチャンプル
骨ごとやわらか ・さばの筒煮
菜めしチャーハン
イカメンチ
果物とタピオカのチェー
かきのサクサク揚げ
イカメンチ
果物とタピオカのチェー
かきのサクサク揚げ
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