株式会社ツバメガスフロンティア

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2020年3月 春の薬膳 ゴマ料理

主菜 しいたけ、つまんでポイ!

分量(3人分)

しいたけ(生)
240g
かたくり粉
20g
油
24g
砂糖
30g
穀物酢
20g
しょうゆ(濃口)
30g
酒
30g
ごま
10g
【飾り】
 
旬の野菜
適宜

栄養価(1人分)

エネルギー
196kcal
鉄
1.4mg
炭水化物
23.4g
マグネシウム
37.0mg
脂質
10.1g
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
4.4g
食物繊維
4.4g
カルシウム
67mg

調理方法