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2018年7月 夏の薬膳 韓国料理

汁物 五色の水キムチ

分量(2人分)

大根
50g
白菜
50g
きゅうり
100g
赤唐辛子
1/2本
柚子の皮
適量
芹
5本(20g)
ねぎ
10cm(20g)
にんにく
10g
生姜
5g
(塩)
 
つけ汁
 
・だし汁
400ml
・砂糖
5g
・塩
3g
松の実
5g

栄養価(1人分)

エネルギー
59kcal
鉄
0.7mg
炭水化物
9.5g
マグネシウム
34mg
脂質
1.9g
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
2.5g
食物繊維
2.3g
カルシウム
45mg

調理方法