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2017年3月 春の薬膳 日本型薬膳料理

汁物 アサリ貝の潮汁

分量(2人分)

アサリ貝
160g
400g
昆布
5cm角
塩(水に対し)
0.6%
8g
白葱
5g
木の芽
2枚

栄養価(1人分)

エネルギー
37cal
3mg
炭水化物
2.5g
マグネシウム
89mg
脂質
0.2g
食塩相当量
3.2g
たんぱく質
5.1g
食物繊維
0.1g
カルシウム
60mg

調理方法