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2019年6月 夏の薬膳 紅花料理

主菜 紅花と緑茶の鶏肉フリッター

分量(2人分)

鶏ささみ
150g
15g
0.5g
胡椒
少々
卵白
2個(60g)
片栗粉
40g
緑茶
1g
紅花
1g
適宜
【飾り】
 
・パセリ
 
・レモン
 

栄養価(1人分)

エネルギー
238kcal
0.4mg
炭水化物
17.1g
マグネシウム
29mg
脂質
8.1g
食塩相当量
0.5g
たんぱく質
20.6g
食物繊維
0.2g
カルシウム
9mg

調理方法