株式会社ツバメガスフロンティア

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2018年12月 冬の薬膳 ペルー料理

副菜 ワンカイーナ

分量(1人分)

じゃがいも
100g
溶けるチーズ
40g
アヒ粉末(唐辛子粉末)
少々
牛乳
20g
 

栄養価(1人分)

エネルギー
162kcal
0.3mg
炭水化物
23.3g
マグネシウム
30mg
脂質
5.5g
食塩相当量
0.2g
たんぱく質
5.0g
食物繊維
5.5g
カルシウム
160mg

調理方法