 |
 |
| �R���X�e���[���Ƃ͂ǂ�Ȃ���!! |
�G�l���M�[
54kcal |
����
0.9g |
�H���@��
2.4g |
���^�{���b�N�V���h���[����\�h����
�@
�R���X�e���[���Ƃ͂ǂ�Ȃ���!!
���t���ɂ͂��낢��Ȍ`�̃R���X�e���[��������A���^�{���b�N�̔��f��Ƃ��Ă͍��g���O���Z���C�h�i���t���̒������b�̗ʁj150mg/dl�ȏ�A��HDL�R���X�e���[���i�P�ʃR���X�e���[���A�̂���]���ȃR���X�e���[�����������j40mg/dl�ȉ��Ƃ��Ă���B���̑���LDL�R���X�e���[���i���ʃR���X�e���[���A�̂̑g�D�ɃR���X�e���[�����^�ԁj140mg/dl�ȏ�̎����C������B��ʓI�ɂ͌��t���̑��R���X�e���[����220mg/dl�ȏ�̐l��LDL�R���X�e���[���������X����������B |
|
�����Ȃ��b
�J�c�I�͏��j�ɂ����A���C�ŋ����j�̎q�ɂȂ�悤�ɂƂ����肢�����߂�B
���A�J�c�I�ɂ̓R���X�e���[����ቺ������EPA,DHA�𑽂��܂ށB
|
�@
���J�c�I�̃J���p�b�`������ԕ�����
�i4�l���j |
| �J�c�I(�h�g�p) |
200g |
| �� |
������1/3 |
|
�����Ӟ��@ |
���X |
| ������ԁ@ |
4�� |
|
�u���b�R���[ |
1/2�� |
| �v�`�g�}�g |
4�� |
| |
|
| �\�[�X |
|
| �������` |
15cc |
| �o�[�W���I���[�u�� |
45���� |
| �Z���ݖ� |
������1/3 |
| ���낵�킳�� |
������1 |
|
��������
- �J�c�I�͔���ɂ��Ċ�ɕ��ׁA���A�Ӟ�������B
- �����z�͍א�A�u���b�R���[�͏��[�ɂ��ĉ�䥂ł��A���ɂƂ萅�C������B�v�`�g�}�g�̓^�e�ɂS�肷��B
- �{�[���Ƀ\�[�X�̍ޗ������āA�A����ō������킹��B
- (1)�̃J�c�I�̏�Ƀ\�[�X1/2�ʂ������A(2)�̖�Ɖ����z��A�c��̃\�[�X��������B
|
