æ ªå¼ä¼šç¤¾ãƒ„ãƒãƒ¡ã‚¬ã‚¹ãƒ•ãƒ­ãƒ³ãƒ†ã‚£ã‚¢

  1. ƒz[ƒ€
  2. Œ’NƒŒƒVƒs
•é‚炵‚ÌŒ’N@ƒKƒXƒNƒbƒLƒ“ƒOƒŒƒVƒs

¡ŒŽ‚Ì‚¨‘E‚ß—¿—ƒŒƒVƒs

ƒJƒeƒSƒŠ[•Ê‚Ì‚¨‘E‚ß—¿—ƒŒƒVƒs


¼ŒG‹I¶æ¶

ƒvƒƒtƒB[ƒ‹@¼ŒG‹I¶æ¶
’†‘ºŠw‰€‘åŠwE’ZŠú‘åŠw•”@‹³Žö
ŠÇ—‰h—{ŽmA’²—Žt
’˜‘FŠî‘b‚Ɖž—p‚Ì’²—ŠwŽÀK
—¿—ŽGŽAƒeƒŒƒro‰‰‘½”
¼ŒG涎ö‹Æ•—Œi
¡ŒŽ‚Ì‚¨‘E‚ß—¿—ƒŒƒVƒs
”ü–¡‚µ‚­Œ’N‚ð‚‚­‚éƒKƒXƒNƒbƒLƒ“ƒOƒŒƒVƒs
–ˆŒŽ‚»‚Ì‹Gß‚Ì{‚ÈHÞ‚ðŽg‚Á‚ÄA”ü–¡‚µ‚­Œ’N‚ðˆç‚ÞƒŒƒVƒs‚ðƒRƒ“ƒZƒvƒg‚ÉlˆÄ‚µ‚Ä‚¢‚Ü‚·B
¡ŒŽ‚Í‚±‚̂悤‚ȃŒƒVƒs‚ð‚Æ‚è‚»‚낦‚Ä‚Ý‚Ü‚µ‚½B
‚Ý‚È‚³‚ñA‚Ç‚¤‚¼¡‰ñ‚̃ŒƒVƒs‚ðŽQl‚ɘr‚ðU‚é‚Á‚Ă݂ĉº‚³‚¢B
7ŒŽ‚̂ӂ邳‚Æ‚Ì–¡
1“ú350g‚Ì–ìØ‚ð
Žq‹Ÿ‚ÌH‚ÆŒ’N
ß“x‚ ‚é
‚¨Žð‚̈ù‚Ý•û‚Æ‚Í
‚â‚܂߂̉–Ä‚« ƒ‰ƒ^ƒgƒEƒCƒ† –_XŒ{(ƒoƒ“ƒoƒ“ƒa\)—⃃“ ƒAƒW‚̃|ƒeƒgƒTƒ‰ƒ_Ä‚«
‚â‚܂߂̉–Ä‚«
ƒ‰ƒ^ƒgƒEƒCƒ†
–_XŒ{(ƒoƒ“ƒoƒ“ƒa\)
—⃃“
ƒAƒW‚Ì
ƒ|ƒeƒgƒTƒ‰ƒ_Ä‚«

1“ú350g‚Ì–ìØ‚ð‚¨‚¢‚µ‚­H‚×‚é ƒ‰ƒ^ƒgƒEƒCƒ†
‰Ä–ìØ‚Ì‚¨‚¢‚µ‚¢’²—–@
ƒGƒlƒ‹ƒM[
152kcal
‰–•ª
1.5g
H•¨‘@ˆÛ
2.7g
‰Ä‚Ì–ìØ‚É‚ÍAƒJƒ‰ƒtƒ‹‚ÅF‘N‚â‚©‚È‚à‚Ì‚ª‚½‚­‚³‚ñ‚ ‚è‚Ü‚·B
Ô‚¢F‚ł̓gƒ}ƒgAÔƒs[ƒ}ƒ“A‰©F‚¢F‚Å‚Í‚©‚Ú‚¿‚áAƒgƒEƒ‚ƒƒRƒVAlŽQ‚È‚ÇA‚Ü‚½AÔŽ‡‚Ì‚È‚·‚à‚ ‚è‚Ü‚·B
ÔF‚̃gƒ}ƒg‚ɂ̓ŠƒRƒsƒ“AÔƒs[ƒ}ƒ“‚ɂ̓JƒvƒTƒ“ƒ`ƒ“AƒJƒ{ƒ`ƒƒ‚âlŽQ‚ɂ̓ÀƒJƒƒeƒ“AƒgƒEƒ‚ƒƒRƒV‚ɂ̓‹ƒeƒBƒ“A‚È‚·‚ɂ̓Aƒ“ƒgƒVƒAƒ“‚È‚ÇRŽ_‰»•¨Ž¿‚ðŠÜ‚ÞF‘f‚ð‚½‚­‚³‚ñŠÜ‚ñ‚Å‚¢‚Ü‚·B
‚Ü‚½Aƒrƒ^ƒ~ƒ“A‚âC‚à‘½‚­ŠÜ‚ñ‚Å‚¢‚Ü‚·‚Ì‚ÅA‚±‚ê‚ç‚ðH‚ׂ邱‚Æ‚Å‹‚¢‰Ä‚ðŒ³‹C‚ɉ߂²‚¹‚Ü‚·B
ƒ‰ƒ^ƒgƒEƒCƒ†
—¿—ƒAƒhƒoƒCƒX

ˆê”Ԃ̃|ƒCƒ“ƒg‚ÍA–ìØ‚ª_‚ç‚©‚­‚È‚é‚܂Ŏς邱‚ÆB
‚ ‚Á‚½‚©‚¢ó‘Ô‚ÅH‚ׂĂà‚悵A—₽‚­‚µ‚ÄH‚×‚Ä‚à‚¨‚¢‚µ‚¢B
‰–‚͈ê”ÔÅŒã‚É–¡‚ð‚Ý‚Ä“ü‚ê‚邱‚ÆB

ƒƒ‰ƒ^ƒgƒEƒCƒ†„(5l•ªj
ƒx[ƒRƒ“ 3–‡
’†ƒiƒX 200g(–ñ1–{)
‚«‚イ‚è 1–{
—΃s[ƒ}ƒ“ 2ƒ–
‰©FƒpƒvƒŠƒJ 1ƒ–
‹ÊƒlƒM 200g
ƒgƒ}ƒg(Ô) 400g
•²ƒ`[ƒY ‘傳‚¶2
ƒoƒ^[ 20g
ƒTƒ‰ƒ_–û 30cc
200cc
ƒ`ƒLƒ“ƒRƒ“ƒ\ƒ‚Ì‘f 1/2ƒ–
‰–^ŒÓž£ 5`7g^­X
ƒì‚è•û„
  1. ƒx[ƒRƒ“‚Í2cm•‚ÉØ‚éB
  2. ƒiƒX‚Í2cm’·‚³‚Å4‚Š„‚è‚É‚·‚éB—΃s[ƒ}ƒ“AƒpƒvƒŠƒJA‹Ê”K‚Í2cmŠp‚ÉØ‚éB ‚«‚イ‚è‚Í2cm’·‚³‚Ì“›Ø‚è‚É‚·‚éB
  3. ƒgƒ}ƒg‚͉¡”¼•ª‚ÉØ‚èƒ^ƒl‚ð‚Æ‚èAr‚Ý‚¶‚ñ‚ÉØ‚éB
  4. ­‚µ[‚ß‚Ì“ç‚ɃTƒ‰ƒ_–û‚ð“ü‚êAƒiƒXAƒs[ƒ}ƒ“AƒpƒvƒŠƒJA‚«‚イ‚è‚̇‚ɉÁ‚¦‚Ä1•ªŠÔàu‚ߎM‚ÉŽæ‚èo‚µ‚Ä‚¨‚­B
  5. (4)‚Ì“ç‚Ƀoƒ^[‚ð—n‚©‚µ‚ÄAƒx[ƒRƒ“A‹Ê”K‚ð“ü‚ê’†‰Î‚Å‹Ê”K‚ª“§‚«’Ê‚é‚Ü‚Åàu‚ß‚éBŽŸ‚Ƀgƒ}ƒg‚ð‰Á‚¦A…Aƒ`ƒLƒ“ƒRƒ“ƒ\ƒ‚Ì‘fAŒÓž£‚ð“ü‚ê(4)‚Ìàu‚ß‚½–ìØ‚ð‰Á‚¦Aƒtƒ^‚ð‚µ‚Ä’†‰Î‚Å–ìØ‚ª_‚ç‚©‚­‚È‚é‚Ü‚ÅŽÏ‚éBÅŒã‚É–¡‚ð‚݂ĉ–‚ð‰Á‚¦AŠí‚É·‚è•t‚¯‚éB
  6. ã‚©‚畲ƒ`[ƒY‚ð‚Ó‚Á‚Ä‚·‚·‚ß‚éB